Прокрастинация — распространенная болезнь

Прокрастинация — распространенная болезньНе стоит думать, что вам неизвестно значение этого слова. Всё очень просто: прокрастинация — это когда Вы делаете всё, лишь бы не работать. Вам куда приятнее пару десятков раз пролистать страницу с новостями, пообщаться с другом по телефону. А ненаписанная курсовая, неубранная квартира и прочее так и остаются в планах на завтра Если подобное состояние продолжается уже длительное время — пора что-то менять. Для прокрастинации у каждого найдется огромное количество поводов. Вот несколько самых распространённых:

• физическая или душевная усталость

• отсутствие интереса

• неумение расставить приоритеты

• отсутствие чувства ответственности

Как бы там ни было, а бороться с прокрастинацией можно и нужно.

Если Вы весь месяц работали как лошадь каждый день, и уже абсолютно не в состоянии взяться за дело — попробуйте просто ничего не планировать, хотя бы на один день. Отдохните хорошенько, без мук совести. Не помогает — читайте дальше.

В первую очередь, нужно научиться разделять занятия на дела срочные и несрочные. Прочесть письма по работе — срочно, а вот просмотреть фотографии бывших одноклассников можно всегда. Выучить десяток иностранных слов важнее, чем подпевать вступительной теме сериала. Сделайте список всего, что необходимо сделать, список срочных дел. Осознайте всю важность. Задумайтесь о том, что и через месяц Вас всё равно не посетит всепоглощающее желание заняться делами. Поразмышляйте, и попробуйте действовать так.

Десять минут посвятите выполнению дела из списка. Затем, дайте себе волю: пейте кофе, листайте новости, смотрите телевизор, но главное — на это у Вас всего пять минут. Затем сразу же, пусть и скрипя зубами, но продолжайте работать. Затем снова делайте перерыв. Ставьте временные рамки сами. И Вы увидите, что производительность действительно возросла, и отдохнуть успели. Попробуйте. Совсем скоро, перерывы станут редкими, и прокрастинация перестанет быть Вашим верным другом.

Если же интерес так и не появился, возможно, стоит задуматься о смене работы или места учёбы. И всегда помните – иногда можно переложить часть дел на чужие плечи. Но этим не стоит увлекаться. Удачи в бою.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>